Garmin Forerunner 745 là chiếc đồng hồ thông minh hỗ trợ thể thao mới nhất của Garmin. Thuộc dòng Forerunner nổi tiếng của Garmin. Đây là một chiếc đồng hồ theo dõi thể dục chuyên dụng của Garmin, chiếc đồng hồ này chủ yếu tập chung theo dõi vào ba môn thể dục phối hợp, dành cho những người đang tìm kiếm một sản phẩm theo dõi sức khỏe với nhiều thông số cho hoạt động chạy, bơi lội, đạp xe.
Đây là sản phẩm kế thừa của chiếc đồng hồ thông minh 735XT, nhưng cũng là một sự thay thế cho Forerunner 945. Nếu như bạn không thích chiếc đồng hồ thông minh này, nhưng vẫn muốn mua một chiếc đồng hồ có khả năng theo dõi ba môn thể dục phối hợp chính xác thì bạn có thể lựa chọn Coros Pace 2, Suunto 9 với mức giá rẻ hơn và tất nhiên là cả Garmin Fenix 6 để thay thế.
Theo như Garmin cho biết, sản phẩm này được trang bị rất nhiều cảm biến thông minh, nổi bật là cảm biến SpO2 cùng hàng loạt những tính năng phân tích sức khỏe mới, mang đến cho người dùng được trải nghiệm sử dụng tốt nhất. Vậy Garmin Forerunner 745 có thực sự tốt như quảng cáo? Cùng tìm hiểu sâu hơn về chiếc đồng hồ thông minh này, trong bài viết dưới đây của mình nhé!
Thiết kế
Về mặt thiết kế, Garmin Forerunner 745 trông rất giống các đồng hồ Forerunner gần đây của Garmin. Chiếc đồng hồ này có phần vỏ được làm bằng polyme cốt sợi và phần mặt kính cường lực bảo vệ đồng hồ là Gorilla Glass 3 mang lại sự chắc chắn trong suốt quá trình sử dụng. Bên phần cạnh của đồng hồ sẽ có năm nút vật lý để cho phép bạn kiểm soát và điều khiển nó một cách dễ dàng hơn.
Dây đeo
Đồng hồ sử dụng dây đeo bằng silicon trông khá quen thuộc giống với các sản phẩm trước đó của Garmin. Nó thuộc loại dây đeo Quick Fix 22mm, nhiều người cho rằng dây đeo của nó hơi to một chút, nhưng mình thấy việc sử dụng dây đeo 22mm khiến cho chiếc đồng hồ này trông sang trọng hơn rất nhiều.
Dây đeo được làm bằng silicon có độ bền cao, chống chịu gãy, đập tốt, khả năng bám tay, giúp người dùng có thể đeo trong thời gian dài mà không hề bị mỏi. Ngoài ra dây đeo của nó còn mang đến cảm giác đeo rất thoải mái, giúp bạn có thể đeo nó 24/7 mà không hề cảm thấy khó chịu.
Kích thước
Thay đổi lớn nhất của chiếc đồng hồ thông minh này so với Garmin Forerunner 735XT là kích thước vỏ. Phần vỏ ngoài của nó đã được sử dụng kích thước giảm xuống còn 43mm, đây thực sự là một điều tốt. Việc giảm kích thước thân đồng hồ sẽ giúp cho nó nhẹ và gọn hơn, giúp bạn thoải mái vận động hơn khi tập thể dục. Đặc biệt là đối với những bạn nữ.
Màn hình
Màn hình của Forerunner 745 có kích thước là 1.2 inch, độ phân giải 240×240 pixel và đương nhiên vẫn là dạng màn hình MIP hoạt động cực tốt dưới trời nắng. Garmin đã tuân theo công nghệ hiển thị này trên các đồng hồ khác để giúp bạn có tuổi thọ pin tốt và khả năng hiển thị mạnh mẽ trong ánh sáng chói.
Chống nước
Chiếc đồng hồ thông minh này có khả năng chống nước 5ATM như XT, có nghĩa là nó an toàn khi bơi ở độ sâu lên đến 50 mét. Điều này cũng đồng nghĩa với việc, bạn có thể không cẩn bỏ nó ra khi bạn đi tắm.
Vì đây là một chiếc đồng hồ dành cho các vận động viên ba môn phối hợp, thế nên nó cũng có thể theo dõi hoạt động bơi lội vô cùng chính xác, mình sẽ nói sâu hơn về khả năng theo dõi bơi lội của chiếc đồng hồ thông minh này ở phần bên dưới nhé!
Theo dõi thể thao
Khả năng theo dõi các bài tập và hoạt động của chiếc đồng hồ thông minh này, rất giống so với những phiên bản tiền nhiệm của nó. Nó cung cấp những thông tin về hoạt động hàng ngày như bước chân, calories tiêu thụ, thời gian hoạt động tích cực, nhịp tim 24/7, SpO2 dựa vào các chip cảm biến về nhịp tim và Pulse Ox như ở Forerunner 245 và 945. Nó cung cấp các số liệu lớn cho việc đi xe đạp và bơi lội.
Chiếc đồng hồ này cũng cung cấp cả các số liệu hoạt động ngoài trời khác như trượt tuyết, đi bộ đường dài, chèo thuyền và chèo thuyền kayak. Bạn có thể nhấn vào nút quay lại (dưới cùng bên phải) để chuyển sang các môn thể thao khác nhau trong các buổi tập, tùy chỉnh các chế độ luyện tập của bạn một cách dễ dàng.
Forerunner 745 hỗ trợ rất nhiều môn thể thao khác nhau như chạy bộ hay đạp xe trong nhà và ngoài trời, bơi hồ, bơi vùng nước thoáng, 3 môn phối hợp, cardio, sức bền và nhiều môn thể thao ngoài trời khác. Nó cũng có thể ước tính được lượng VO2 Max, hiệu quả luyện tập 7 ngày gần nhất và đánh giá trọng tâm luyện tập lên đến 4 tuần gần nhất.
Theo dõi các hoạt động ngoài trời
Đối với người đi xe đạp, Garmin hiện đang bổ sung hỗ trợ Climb Pro, cho phép bạn phát hiện các giai đoạn leo núi trong các bài tập để bạn chuẩn bị tốt hơn khi đối phó với chúng. 745 cũng có kết nối trên bo mạch để có thể ghép nối với đồng hồ đo điện, đèn chiếu sáng và rất nhiều dụng cụ khác nữa, để bạn có thể dễ dàng điều khiển các vật dụng của mình cả khi đang tập luyện.
Các cảm biến thông minh hiện nay đều được trang bị trên sản phẩm này, bao gồm có hỗ trợ vệ tinh GPS, Glonass và Galileo, máy theo dõi nhịp tim Elevate mới nhất của Garmin, một máy đo độ cao khí áp kế để đo độ cao và cảm biến chuyển động để theo dõi các bước và các hoạt động trong nhà. Garmin cũng đã trang bị thêm cả màn hình Pulse Ox để đo độ bão hòa oxy trong máu cả ngày, trong khi ngủ và đo tại chỗ.
Bạn cũng có theo dõi hoạt động 24/7, theo dõi giấc ngủ và theo dõi căng thẳng để biến chiếc đồng hồ này trở thành một chiếc đồng hồ có nhiều tính năng để theo dõi sức khỏe và thể chất. Nhìn chung, về khả năng theo dõi hoạt động của người dùng, mình thấy những gì mà Forerunner 745 làm được là rất tốt.
Theo dõi chạy bộ
Không có gì đáng ngạc nhiên nếu mình nói, đây là một trong những chiếc đồng hồ thông minh theo dõi chạy bộ tốt nhất hiện nay. Điều này là bởi chạy là một môn thể thao cốt lõi của 745 và giống như những người tiền nhiệm khác, nó hoạt động tốt khi theo dõi các hoạt động chạy bộ kể cả trong nhà và ngoài trời.
Garmin Forerunner 745 (trái và giữa) and Garmin Fenix 6 Pro (phải)
Mình đã trải nghiệm nhiều thể loại chạy bộ khác nhau, từ chạy nhanh, chạy bền, chạy trên máy tập… Và mình nhận thấy rằng các thông số mà Forerunner 745 mang lại là vô cùng chính xác.
Bạn sẽ không phải đợi lâu để nhận tín hiệu GPS. Nó định vị GPS rất nhanh và chính xác, cho bạn cái nhìn tổng quan nhất khi tập luyện.
Theo dõi bơi lội
Chiếc đồng hồ thông minh này có thể theo dõi hoạt động bơi lội của bạn, ở cả trong hồ bơi, hay ở vùng nước rộng. Và giống như nhiều đồng hồ theo dõi bơi lội khác của Garmin, bạn sẽ có được hiệu suất tốt cùng các số liệu vô cùng chi tiết.
Để xác định độ chính xác khi theo dõi bơi lội trên sản phẩm này, mình đã sử dụng song song thêm cả kính thông minh Form’s Swim. Mình thấy rằng các chỉ số như khoảng cách được bao phủ, tốc độ trung bình và số SWOLF thường khớp với nhau hoặc khá gần với chỉ số mà kính ghi lại. Nhìn chung, các số liệu về hoạt động theo dõi bơi lội trên chiếc đồng hồ thông minh này là vô cùng chính xác. Không có màn hình cảm ứng vì vậy bạn có thể xem màn hình đó ngay cả khi đang ở trong nước. Vỏ nhỏ hơn khiến nó trở thành một chiếc đồng hồ nhẹ và không phô trương.
Theo dõi nhịp tim
Garmin Forerunner 745 (trái) và dây đeo ngực MyZone (phải)
745 tích hợp máy theo dõi nhịp tim Elevate thế hệ mới nhất của Garmin, có nghĩa là bạn có thể xem nhịp tim trong thời gian thực và cả những khi đang ngủ. Ngoài ra nó còn cung cấp một loạt các tính năng đào tạo và phân tích nhịp tim, vô cùng hữu ích cho người dùng.
Ngoài việc hỗ trợ tập luyện, nó cũng cung cấp tính năng theo dõi nhịp tim liên tục, cảnh báo nhịp tim bất thường và nhịp tim nghỉ ngơi hàng ngày. Nó đáng tin cậy trong hầu hết các trường hợp và để tập luyện ổn định, nhưng có thể gặp khó khăn khi bạn tăng tốc cường độ tập luyện. Chính vì vậy, nếu như bạn là một người thường xuyên tập luyện theo cường độ cao, thì mình khuyên bạn nên chọn kết hợp dây đeo ngực bên ngoài để có được kết quả đáng tin cậy nhất.
Các tính năng đào tạo tập luyện chuyên nghiệp mới
Garmin đã tăng cường thông tin chi tiết về khả năng đào tạo của mình, một lần nữa phần lớn được cung cấp bởi FirstBeat Analytics, công ty phân tích nhịp tim mà họ mới mua lại gần đây.
Bạn có thể xem thông tin chi tiết về Trạng thái đào tạo và tải để đánh giá tốt hơn khối lượng công việc đào tạo của mình. Nó kế thừa tính năng Tập trung tải trọng đào tạo từ Forerunner 945 để xem liệu bạn có dành một lượng thời gian bằng nhau cho các loại hình đào tạo khác nhau hay không. Đồng hồ thể thao Garmin Forerunner 745 còn có các tính năng hỗ trợ tính toán về thời gian phục hồi sau quá trình tập luyện, tính năng đánh giá sự thích nghi của người dùng với độ cao cũng như thời tiết ở từng khu vực khác nhau thứ mà trước đây chỉ có trên các thiết bị cao cấp như 945 và Fenix 6 series mà thôi.
Với Các bài tập được đề xuất, bạn sẽ nhận được các bài tập được đề xuất dựa trên trạng thái luyện tập hiện tại của bạn, điều này cần thời gian luyện tập một tuần. Tính năng này hiện chỉ dành cho những người chạy bộ và đi xe đạp và nó cũng cung cấp các khuyến nghị tập trung vào việc chạy bộ và đạp xe.
Độ chính xác
Theo dõi giấc ngủ vẫn có chút không chính xác trong hầu hết các trường hợp. Mặc dù kết quả đo nhịp tim hàng ngày có vẻ đáng tin cậy về tổng thể, nhưng mình thấy cần phải đeo dây đeo ngực đo nhịp tim để có được những thông tin chi tiết đáng tin cậy nhất.
Các tính năng của đồng hồ thông minh
Các tính năng thông minh trên Forerunner 745 vẫn được làm rất tốt, kết nối với điện thoại qua ứng dụng Garmin connect, đồng bộ thông tin hoạt hàng ngày, thông báo tin nhắn đến và cuộc gọi đến. Tất nhiên, bạn có thể lưu nhạc trực tiếp vào thiết bị như trên 245 music, 945 và Fenix 6. Nó cho phép bạn sử dụng ứng dụng Connect của Garmin để lưu trữ dữ liệu và tìm hiểu các cài đặt.
Bạn cũng có thể truy cập cửa hàng Connect IQ riêng biệt, nơi bạn có toàn quyền truy cập vào mọi thứ được cung cấp để tải xuống.
Garmin Pay cũng được trang bị trên sản phẩm này, nhưng hoạt động với một số ít ngân hàng. Bạn cũng có trình phát nhạc tích hợp với dung lượng lên đến 500 bài hát và đó là tính năng hấp dẫn nhất đối với người dùng Spotify, Amazon Music và Deezer.
Thời lượng pin
Chiếc đồng hồ thông minh này có thời lượng pin lên đến bảy ngày ở chế độ đồng hồ thông minh, tối đa sáu giờ với GPS và nhạc được sử dụng, 16 giờ ở chế độ GPS và có chế độ UltraTrac giúp bạn có thể sử dụng đồng hồ liên tục trong 21 giờ.
Để có cái nhìn tổng quát, bạn có thể đọc phần so sánh dưới đây:
- Garmin Forerunner 735 XT: 11 ngày (chế độ đồng hồ thông minh), 14 giờ (GPS và HR), 36 giờ (GPS), 24 giờ (UltraTrac)
- Garmin Forerunner 745: 7 ngày (Chế độ đồng hồ thông minh), 16 giờ GPS / HR, 21 giờ (Ultratrac)
- Garmin Forerunner 945: 2 tuần (chế độ đồng hồ thông minh), 10 giờ (GPS và âm nhạc), 36 giờ (GPS)
- Garmin Forerunner 245: 7 ngày (chế độ đồng hồ thông minh), 6 giờ (GPS và âm nhạc), 24 giờ (GPS)
Tổng kết
Ưu điểm
- Thiết kế gọn nhẹ
- Nhiều tính năng thông minh
- Nhiều chế độ theo dõi thể dục
Hạn chế
- Thời lượng Pin không tốt như những phiên bản tiền nhiệm
- Theo dõi giấc ngủ còn hạn chế
Garmin Forerunner 745 cung cấp khả năng theo dõi thể thao phong phú và thông tin chi tiết về những hoạt động của người dùng. Nhìn chung thì đây sẽ là một sản phẩm không thể bỏ qua đối với những ai đam mê luyện tập thể dục 3 môn phối hợp. Đặc biệt là theo dõi những hoạt động ngoài trời.
